
O principal objetivo está em fazer com que cada um seja capaz de identificar, e escolher corretamente o que vai consumir, iniciando uma nova relação balanceada e saudável com os alimentos.
Sabemos que mudar de atitude alimentar não é fácil.É uma tarefa que leva tempo e requer esforço e disciplina, mas quando as mudanças acontecem, permanecem para sempre.
A correria do dia a dia, a falta de tempo e de disposição, são alguns dos fatores que colaboram para uma alimentação inadequada.Consumir quantidades suficientes de alimentos, com nutrientes equilibrados para a obtenção e a manutenção dos níveis ideais de vitaminas e minerais no nosso organismo, torna-se uma missão quase impossível.
É bom lembrar que apenas para manter nosso organismo saudável, precisamos de proteínas, gorduras monoinsaturadas e mais 22 vitaminas e minerais diversos, sem mencionar os antioxidantes.
Hoje, mais do que nunca, esta comprovado que um organismo bioquimicamente equilibrado, aliado a exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e pela opção por um estilo de vida mais saudável, mantém a saúde, o entusiasmo, a energia, e aumenta a certeza de viver muitos anos, com qualidade de vida.
'' a reeducação consiste em não envenenar o corpo, não deixa-lo doente e estabelecer uma combinação adequada dos alimentos.O objetivo principal é manter o ph das refeições o mais neutro possível, equilibrando as substancias através da combinação certa.''
http://www.graciemag.com/pt/dieta-gracie/
voce ja pesquisou sobre vitamina D ???????
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